Cycling को हम बचपन से करते आ रहे है पर आज कल लोग अपने रोज़ की ज़िन्दगी मैं इतना व्यस्त हो गए है की अपने लिया टाइम निकाल पाना मुश्किल हो जाता है पर हमें अपने हेल्थ के बारे मैं सोचना चाहिए हम ठीक रहंगे तभी हम आगे कुछ कर पाएंगे | कहते है न की अगर इन्सान का शारीर ठीक रहेगा तो आप सब कुछ पा सकते हो | रोगों से अगर मुक्त रहोगे तो दवाइयों पर पैसे नहीं खर्च ने पड़ेगे आज के समय मैं लोग अपने हेल्थ के बारे मैं सोचते हैं आओ जानते हैं की साइकिल चलाने से हमें क्या क्या फायदे होते हैं और साइकिल चलाना क्यूँ जरुरी है और क्यूँ जरुरी है सुबह सुबह चलना और दोड़ना.

अगर आप Cycling करते है तो आप चुस्त और तन्दुरुस्त रहते हैं लोग घंटो जिम मैं पैसे लगा के पसीना बहाते है आज कल लोगों मैं साइकिलिंग का शोक बहुत कम रह गया है हमें कम से कम रोज़ सुबह 30 मिनट तक साइकिलिंग करनी चाहिए जिस से हमारा शारीर ठीक और चुस्त रहता है

Cycling चलाने से उम्र मैं भी देखने को मिलता है क्यूँ की उम्र का दिखना पहले अपने चहरे और फिर आपकी अंदरूनी शारीर और फिर हडियों पर देखने को मिलता है साइकिलिंग करने से आप उम्र बड़ने से रोक तो नहीं सकते पर असर कम जरुर कर सकते है इसका प्रभाव धीमा हो जाता है . साइकिलिंग के दवारा आपके पुरे शारीर के अच्छा व्यायाम हो जाता है .

जब आप Cycling करते है तो आप तेजी से सांस लेते है और शारीर को बहुत जयादा ओक्सीज़न मिलती है और शारीर भी स्वस्त और चुस्त रहता है और दिल के रोगों से भी हम बच्चे रहते है और आज कल लोगो मैं मोटापा आ जाता है साइकिलिंग करने से मोटापे को कम किया जा सकता है मोटापा बड़ने से लोगो मैं कई रोग लगने लग जाते है आप साइकिलिंग करके इन रोगों से बचे रह सकते है ज्यादा तर मोटापा लीवर जैसे रोगों का कारण बनता है ज़िन्दगी को अगर अच्छे तरीके से निरोग जीना है तो मोटापे को साइकिलिंग के दवारा कम किया जा सकता है और रोगों से भी बचा जा सकता है

साइकिलिंग करने से आपके कालोरिन burn होती है जिसे आपके शारीर को ठीक रखने के लिए आसान होता है और आपको डायबटीस से छुटकारा मिलता है और आपका शारीर ठीक रहता है आज कल लोगों का खान पान भी बहार जयादा होता है तो अपने शारीर का ध्यान तो हमें खुद ही रखना पड़ेगा साइकिलिंग बहुत ही आसन तरीका है अपने शारीर को ठीक रखने का ताकि हम ठीक रहे साइकिल चलाने से हड्डियाँ मजबूत होती है और आपके घुटने के दर्द जैसे बीमारियाँ भी कम होती है पैरों का अच्छा व्यायाम हो जाता है .

साइकिलिंग करने से दिल के धड़कन बढती है रक्त भी ठीक से चलता है दिल से रोगों का खतरा भी कम होता है और दिल भी मजबूत रहता है तनाव को कम करने के लिए भी साइकिलिंग जरुरी है तनाव के लिए हार्मोन्स भी जिमेदार होते है अगर आप साइकिलिंग करते है कोर्टिसोल को कम करता है और आपको रात को अच्छी नींद भी आती है साइकिलिंग आपके फेफड़े और लग्स के लिए भी फायदेमंद है क्यूँ की साइकिलिंग करने से जो हवा हमें मिलती है वो पुरे शारीर मैं जाती है जो की शारीर के लिए फायदेमंद है साइकिलिंग करने से आपको पीठ दर्द से भी छुटकारा मिलता है इस लिए हमें सुबह 30 मिनट साइकिलिंग जरुर करनी चाहिए जिसे शारीर हमारा ठीक रहे और रोगों से मुक्त रहे .