Golden Healthy Tips अपना कर हम हम अपने शरीर को ठीक रख सकते है जीवन की उम्र को बढ़ाने के लिए हमें FIT रहना बहुत ही जरुरी है अगर आप स्वस्थ नहीं है तो आपको रोग लग सकते है जिससे आप पूरी ज़िन्दगी ठीक से नहीं काट सकते है फिर आप डॉक्टर के चाकर लगायेगे फिर पैसे लगेगे तो इन सब चीजों से काफी हद तक बचने के लिए हमें अपने शरीर की सफाई करनी बहुत ही जरुरी है मेरा मानना है  अच्छी सेहत वाला आदमी बहुत ही खुश नसीब होता है अगर हमारा शरीर सही नहीं है तो हम किसी भी सुख सुविधा का आनंद नहीं ले सकते है  हमारे खाने पीने का मिलावटी होना ही इसका एक कारण भी है जिसे दवारा लीवर, किडनी, गैस, कब्ज जैसे बीमारियाँ आदि हमारे शरीर मैं लग जाती है खाना तो जरुरी है पर इसके जो बुरे असर है जो हमारी शरीर पर पड़ते है हम उसे तो ठीक कर सकते है आओ जानते है 5 Golden Healthy tips जो आपको स्वस्थ रखने के लिए जरुरी है.

पानी i

हमारे शरीर मैं दो तिहाही हिसा जो है पानी है अपने शरीर को साफ़ रखने लिए आपको रोजाना 4 लीटर पानी जरुर पीना चाहिए ऐसा करने से हमारे जरुरी मैं हानिकारक तत्व हमारे शरीर से बहार निकल सकते है. पानी हमारी body को अच्छी तरह से detox करता है

सुबह की चाय

जो आप सुबह की चाय पीते है उसकी जगह आप गर्म पानी पीजिये क्यूंकि चाय से acidity होती है और आपके पेट मैं गैस बन्ने की प्रॉब्लम हो जाती है इस लिए गर्म पानी पीना जरुरी है रात को आप तांबे के बर्तन मैं पानी भर के रख दीजिये और सुबह खली पेट पीने से बहुत अच्छा होता है

खाना समय पर करना

कुछ लोग अपने मोटापे से परेशान है यह अपने ख़राब पाचन तंत्र से परेशान है उन्हें बहार का जंक फ़ूड नहीं खाना चाहिए में और समय पर तीनो समय सुबह  दोपहर और शाम का खाना खा लेना चाहिए बहार का जंक फ़ूड बंद कर देना चाहिए और मसालेदार खाना बंद कर देना चाहिए

खाने के समय पानी का प्रयोग

खाना खाते समय आपको पानी नहीं पीना चाहिए और खाना खाने के बाद भी आपको पानी एक  दम नहीं पीना चाहिए खाना खाने से आधा घंटा पहले और खाना खाने के 1 घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए खाने को चबा कर आराम से खाना है

व्यायाम

हम अपनी रोज मारा के काम मैं व्यस्त रहते है और हम बहाने बनाते है की हमें समय नहीं मिल रहा पर हमें रोज़ 1 घंटा व्यायाम जरुरी करना चाहिए समय निकल कर हमें Cycling , Running या फिर Walk ही कर लेनी चाहिए. जिस से हमारा शरीर ठीक रहता है ऐसा करने से हमारा खाया हुआ खाना भी पच जाता है और पाचन शक्ति मजबूत होती है इन Golden healthy tips से आप आपने आप को स्वस्थ रख सकते है इन Golden healthy tips को अपने रोज की ज़िन्दगी मैं जरुर अपनाये .