दोस्तों अगर आप पतले है और वजन बढ़ाना चाहते हैं तो ये पोस्ट आपके लिए है

जब भी आप लोगों के साथ खड़े होते हैं तो आप पतले दिखते है और आपके गाल भी दबे हुए दिखते हैं ऐसा लगता जैसे आप किसी बीमारी से जूझ रहे हैं

अगर आप सही तरीके से इस उपाय को करें तो आपका वजन 3 से 4 किलो तक बढ़ सकता है

आपको तीन से चार खजूर लेन हैं खजूर में 70 कैलोरी ,प्रोटीन 4ग्राम ,कार्ब फैट,पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस फाइबर पाए जाते हैं

White Lightning

इस से आपकी अंदर की कमजोरियां  ठीक करने और वजन को जल्दी बढ़ाने में मदद करता है

आप एक गिलास दूध में दो खजूर को डाल लें फिर उसे कुछ देर के लिए रख दे

उसके बाद आप एक कटोरी में सफ़ेद तिल ले और उसे मिक्सर में ग्राइंड कर के पावडर बना ले

अब आप एक बर्तन में गिलास वाले दूध और खजूर को डाल कर गर्म करें फिर उसमें एक चम्मच सफ़ेद तिल का पाउडर डाल ले

दूध के अंदर वाले खजूर को चबा चबा के खाये और साथ में दूध को पियें आप चाहे तो इसके साथ केले का सेवन भी कर सकते हैं

ये आप सुबह नाश्ते के समय करें इसे आपके अंदर की मस्पेशियाँ मजबूत होंगी और पाचन शक्ति भी तेज हो जाएगी आपका वजन भी जल्दी बढ़ेगा